怎样做好牛皮癣的预防保健

 　　怎样做好牛皮癣的预防保健?牛皮癣是一种容易复发的皮肤顽疾，至今世界上都没有能够治好牛皮癣不复发的办法，有的患者会因此而放弃治疗，建议患者不要这么做，因为牛皮癣拖着不治疗就可能会损害到患者的关节、脏器等，下面跟着西安牛皮癣医院的医生一起了解一下吧。

　　1、以谷类食物为主

　　由于这些年我们的生活水平的提高，饮食的营养搭配也是非常的重要了，所以对牛皮癣病人在饮食中要多吃一些谷物类的食物，同时也要多样的搭配。不过，牛皮癣病人越来越倾向于食用更多的动物性食物。动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对牛皮癣的预防不利。所以，牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。此外，牛皮癣患者要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。

　　2、多吃蔬菜水果和薯类

　　很多人都没有正确的饮食，认为吃饱不饿就行，其实正确的饮食可以增加我们的营养的需求，但是，很多人在这方面不是非常的在意，特别是牛皮癣的病人，建议不要吃辛辣和脂肪多的食物，他们都是会刺激皮肤，是病情加重的原因，所以建议病人多吃蔬菜、水果和薯类食物，在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面，起着十分重要的作用。蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素，如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但近年来牛皮癣患者吃薯类较少，应当多吃些薯类，补充这方面营养。

　　3、豆类及奶类制品

　　再有就是，在生活中大家在饮食上一定要注意，除了上面提到的一些饮食之外，也要常吃一些含豆类或是其它的奶制品的食物。豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。奶类是天然钙质的极好来源，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。因此，在饮食中应加大奶类制品的比例。

　　患者的日常护理、一日三餐也是牛皮癣治疗的关键之一，患者的饮食一定要保证营养均衡、尽量不吃辛辣刺激的食物，平时的衣物也要选择舒适、宽松，如果有读者不慎患上了牛皮癣一定要及时去医院进行治疗。